奇亞籽 Chia seeds 吸水膨脹 低熱量 高飽足感 即沖即食 方便營養 奇亞籽麥片 奇亞籽餅乾 奇亞籽果汁 奇亞籽

【奇亞籽大揭秘？！】

奇亞籽又稱鼠尾草籽，是一種叫芡歐鼠尾草的植物種子。

奇亞籽內含豐富的ω-3脂肪酸、omega 3和維生素B、核黃素、葉酸、硫胺和煙酸，此外也含有許多人體必需的微量元素，如：鈣、鎂、鐵、鋅、錳等，可以一次補充許多人體需要的養分，提供正常新陳代謝所需的能量。

天然的奇亞籽是一個直徑約1mm的橢圓形種子，顏色為棕黑色。

奇亞籽種子特別的地方是很會吸水，可以吸收重量12倍的液體，也因此很多人說吃完奇亞籽特別有飽足感。


【美味秘訣】

一小茶匙於 500c.c 溫水中，也可加入牛奶、豆漿、果汁中，我家兒子最喜歡喝加在養樂多中很好喝～

或是，可以將奇亞籽加在麵包或優格上一起吃。如果比較不習慣直接吃堅果或穀類，

也可以選擇把奇亞籽加在麥片、能量棒、穀麥棒、麵包、奇亞籽飲料等其他食品的食用方式！


✅ 增加飽足感，幫助體重管理

控制進食的時候最怕餓，但你知道有些食物是會越吃越餓的嗎？所謂吃的好，不如吃的巧。隨著低GI飲食的流行，越來越多人知道，選擇能增加飽足感的食物，幫助抑制饑餓感，才是體重管理有效的關鍵。

另外，奇亞籽含有豐富的膳食纖維，不僅不含熱量，不會讓血糖上升，還可以有抑制饑餓感的功效。


✅ 幫助消化

一般人常常蔬菜吃得少，纖維攝取不足，造成便秘、消化不良等消化系統問題。奇亞籽中含有的豐富膳食纖維，可以幫助消化，維持消化道正常機能。


✅ 補充蛋白質

蛋白質是維持人體正常新陳代謝的重要營養素之一。一般人大多從奶蛋魚肉等食物中攝取蛋白質，也因此，吃素的人很容易會有蛋白質攝取不足的問題。想要從植物中補充蛋白質，奇亞籽是一個很好的選擇。在奇亞籽中，約有15%的蛋白質含量，而且屬於更容易吸收的植物性蛋白，又不用擔心會像吃肉一樣吃進太多脂肪熱量，因此不論是吃素或吃葷，都可以藉由吃奇亞籽來補充蛋白質。


✅ 補充omega 3

Omega 3是多元不飽和脂肪酸的一種，是人體必需脂肪酸之一，可以幫助維持體內膽固醇正常含量，但由於人體無法自行製造，必須從食物中攝取。一般食物中，omega 3含量最多的是深海魚油，不過植物中也有不少含有omega 3的營養來源，奇亞籽就是其中之一。奇亞籽含有18%的omega 3，是很好的天然omega 3營養來源，可以幫助您補充身體所需的脂肪酸。


✅ 補充鈣質

鈣質對於成長中的小孩，以及有罹患骨質疏鬆風險的中老年人都非常重要。牛奶中的鈣含量最高，不過對於有乳糖不耐症的人來說，就不是那麼方便。

這時除了補充鈣片之外，也可以從天然食品中攝取。其實，奇亞籽含有的鈣質比例比牛奶還高，是很好的鈣質補充來源，可以幫助維持骨骼的健康。


品 名: 奇亞籽 Chia seeds
商品規格: 300克／600克
成 分: 奇亞籽 Chia seeds
保存期限: 1年
保存日期: 標示於產品包裝上
產 地: 台灣
保存方法: 常溫配送，建議放冰箱冷藏